Nutrição para evoluir. Hábitos para continuar.

Quem me vê hoje talvez imagine que eu sempre tive facilidade para me alimentar bem. Mas a minha história foi bem diferente: eu não comia vegetais, consumia pouquíssimas frutas e a base da minha alimentação era arroz com nuggets e miojo, basicamente.

Isso começou a mudar perto dos meus 18 anos, quando me interessei pela musculação e comecei a entender um pouco mais sobre alimentação. A motivação, naquele momento, era a estética.

Mas esse caminho também teve inseguranças. Quando quis emagrecer e reduzir gordura corporal, já tive medo de comer. Achei que precisava cortar os carboidratos e comer cada vez menos. E, mesmo quando meu objetivo passou a ser ficar mais forte e ganhar massa muscular, esse medo ainda estava enraizado.

Aos poucos, estudando, colocando em prática e percebendo as mudanças no meu corpo, fui ganhando confiança para me alimentar de acordo com o que eu precisava. Essa vivência, junto à minha formação, me ajuda hoje a compreender as inseguranças de quem chega até mim e a conversar sobre elas com mais proximidade.

Foi um longo processo até chegar aqui. E, vivendo esse processo, eu entendi o tempo que a mudança leva. Não existe atalho para construir novos hábitos e transformar o estilo de vida. Saber o que precisa ser feito é importante, mas o conhecimento, sozinho, não muda a rotina. É colocando em prática, tentando, errando e ajustando que as coisas começam a mudar.

Hoje, aos 30, me sinto muito melhor do que aos 20. A estética ainda tem seu espaço, mas o cuidado com a alimentação ganhou um significado muito maior: saúde, disposição e qualidade de vida, agora e no futuro.

É esse olhar que levo para o meu trabalho. Eu sei que mudar hábitos de anos exige mais do que receber um plano alimentar. Exige orientação, paciência e ajustes ao longo do caminho. E quero te ajudar a construir esse processo, a partir de onde você está hoje.